Ekebyloppetbloggen

Här kan du följa vår projektledare Anders väg att hålla sig i form samt få en inbick i hur det går med förberedelserna inför tävlingsdagen. Spännande läsning! 

2017 > 04

Veckorna har rullat på i hög fart, men träningen har fortsatt. Det som en gång tog emot har idag blivit rutin, och förberedelserna inför loppet är på god väg.

Ett av de problem som jag har sprungit på i min träning är ett problem som jag tror att många känner igen – hur pusslar man ihop vardagen? När det regnar tentor, gruppuppgifter och deadlines finns risken att träningen blir bortglömd. Det är alltför lätt att hamna i fällan då man ser träningen som en kostnad, något som tar tid från en redan hektisk vardag. Under de senaste veckorna har jag dock lärt mig att se träningen som en inkomstkälla, något som genererar energi och koncentration som jag kan spendera på mina övriga uppgifter.

Det absolut första jag gör när jag planerar min vecka är att blockera tid för sex stycken träningspass, varefter jag fyller i resten av min vecka runt omkring dessa träningspass. Om du tänker dig att du har en glasburk som du ska fylla med sten och sand blir det enklast om du först lägger ner stenarna, och sen häller ner sanden runt omkring dessa. På samma sätt blir det mycket enklare att hinna med träningen om du först blockerar tid för den, och sen fyller i resten av veckan runt omkring!

Nu är det bara sju veckor kvar till loppet, men under sju veckor hinner man med många kilometrar. Passa på att vila upp er under påsken, men glöm inte bort att varva tiden med handen i godispåsen och tiden med fötterna i löpspåret!

/Marcus & Joel

Läs hela inlägget »

Vad gör man egentligen som projektledare för ett löplopp?

Johanna och jag, Hedwig, läser båda till civilingenjörer och jobbar ideellt med Ekebyloppet vid sidan om. Ett bra komplement när motivationen tryter för skolarbete eller när man vill ha en paus och ägna tid åt något annat. Vårt arbete består av allt ifrån att kontakta markägare, se till banan, hitta huvudansvariga funktionärer för olika områden, jobba med marknadsföring till att lägga budget och beställa t-shirts. En varierad blandning av arbetsuppgifter!

Nu i mars fokuserar vi på att få klart viktiga detaljer som gör att vi är redo inför loppet. Många gånger dyker små oklarheter upp som behöver gås igenom eller utredas. Ekebyloppet är ett samarrangemang mellan OK Linné, Friskis & Svettis samt Ekeby Hälsocenter vilket gör att vi har en god dialog sinsemellan för att uppnå ett bra samarbete och det viktigaste av allt – en minnesvärd löpardag i juni. Vi har gjort allt ifrån att räkna vårt t-shirtförråd och planera arenans innehåll till att ta bilder på banan och styra med anmälan.

Vad driver oss? Båda två älskar löpning i skogen och att få sprida den glädjen som det ger tycker vi är väldigt motiverande och roligt. Att arbeta strukturerat med ett projekt är bra erfarenhet och när man själv vill uppnå ett gott resultat för att få nöjda deltagare gör man gärna lite extra. Samtidigt är det viktigt för oss att hitta bra samarbete och duktiga funktionärer som avlastar och bidrar till ett bra arrangemang. Samtidigt är vi tävlingsmänniskor som gärna letar nya utmaningar, vilket ledde oss fram till Ekebyloppet. Vår förhoppning är att vi alla kommer att njuta av en naturskön löpardag tillsammans!

Läs hela inlägget »

06.00, larmet från igår kväll börjar tjuta - det är dags att vakna. Bara fem minuter till, hinner jag knappt tänka innan Marcus står och bankar på min dörr, det är lönlöst, han kommer aldrig att ge sig förrän jag har stigit upp och öppnat dörren. En snabb frukost, på med träningskläderna och raka vägen ut i spåret. Det tar emot, men målet hägrar i horisonten och det finns ingen chans att jag ger upp nu.

Motivation, kanske en av de viktigaste hörnstenarna när det kommer till träning i alla dess former. Drivkraften som får dig att sträva efter dina mål, anledning  till varför du sliter ute i spåret eller på gymmet eller den lilla rösten som övertalar dig att inte ta ännu en till sovmorgon. Motivation kommer i många olika former och är olika för alla, men den är alltid lika viktig för att komma igång med resan mot ditt mål!

Men vad är det som motiverar just dig, är det utmaningen i att hela tiden bli bättre, känslan när man pressar sig själv till det yttersta, eller kanske vill du bara vara bättre än alla din vänner. Det kan vara bra att veta vad som driver dig framåt, det kan hjälpa dig att hitta extra motivation under tunga perioder och få dig på rätt spår igen! 

Så hitta din motivation, hitta drivet och släpp aldrig taget. Oavsett om det är belöningen i sig att se din personliga utveckling, att vara bäst i världen, eller som i mitt fall, en yttre motivation i form av Marcus, som bankar på min dörr varje morgon.

Kämpa på och ge inte upp, så ses vi om ytterligare några kilometer!
Marcus & Joel

Läs hela inlägget »

Våra projektledare

Anders är 47 år och årets projektledare för Ekebyloppet. Han älskar all sorts träning (men mest orientering och skidor) och jobbar som projektledare på Vasakronan.
Anders åker Vasaloppet under 5 timmar, springer milen på 36 minuter och tar medalj på veteran-SM i orientering när han inte arrangerar tävlingar, sitter i OK Linnés styrelse eller arbetar ideellt som sportchef i OK Linné.
Familjen består utav fru, tre barn och en hund.
 

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Alla inlägg

Länkar

Etiketter